치질 수술은 비교적 간단한 수술이지만, 회복 과정에서 잘못된 습관을 가지면 회복이 더뎌지고 재발할 가능성이 커집니다. 특히 잘못된 좌욕, 변비·설사 관리 실패, 과한 운동, 장시간 앉아 있기, 흡연·음주 등의 행동은 회복을 방해하는 주요 원인입니다.
이번 글에서는 치질 수술 후 회복을 망치는 실수 5가지와 올바른 관리법을 소개해 드리겠습니다. 🚑
1. 회복을 더디게 만드는 최악의 행동 5가지
✅ 1. 변비 또는 설사를 방치하는 것 → 치질 재발 위험 🚨
✅ 2. 좌욕을 잘못된 방법으로 하는 것 → 상처 회복 지연 ❌
✅ 3. 과한 운동 & 장시간 앉아 있기 → 상처 부위 압박 💥
✅ 4. 흡연과 음주를 지속하는 것 → 혈류 저하 & 감염 위험 ⛔
✅ 5. 올바른 회복 루틴을 무시하는 것 → 재수술 가능성 🚷
2. 변비 & 설사가 회복에 미치는 치명적 영향
💩 변비가 위험한 이유
- 변이 딱딱해지면 배변 시 항문에 강한 압력이 가해짐
- 수술 부위가 찢어지면서 상처 회복이 지연됨
- 배변 시 통증이 심해져 배변을 참는 습관이 생김 → 악순환 발생
🚽 설사가 위험한 이유
- 잦은 배변으로 인해 항문이 자극받아 염증 유발
- 묽은 변이 수술 부위에 남아 감염 위험 증가
- 항문 주변이 자주 자극되면서 회복 속도 저하
🔥 변비 & 설사 예방 TIP
✅ 수분 섭취: 하루 2L 이상 물 마시기
✅ 식이섬유 섭취: 채소, 과일, 통곡물 위주 식단 유지
✅ 규칙적인 배변 습관: 배변 욕구가 들면 참지 말고 즉시 해결
✅ 자극적인 음식 피하기: 매운 음식, 기름진 음식은 피하기
💡 TIP: **좌약·변 완화제(마그밀 등)**를 활용하면 배변 부담을 줄일 수 있음
3. 좌욕을 잘못하면 오히려 악화된다고?
좌욕은 치질 수술 후 필수 관리법이지만, 잘못하면 오히려 회복을 늦출 수 있습니다.
❌ 잘못된 좌욕 방법
🚫 너무 뜨거운 물 사용 → 상처 자극 & 화상 위험
🚫 좌욕 시간 과도하게 길게(15분 이상) → 피부 건조 & 감염 위험
🚫 비위생적인 좌욕기 사용 → 세균 감염 위험
✅ 올바른 좌욕 방법
✔ 물 온도: 3840℃의 미지근한 물 사용3회, 배변 후 1회 필수
✔ 좌욕 시간: 5~10분 이내 유지
✔ 횟수: 하루 2
✔ 좌욕기 소독: 매일 세척하여 위생 관리
💡 TIP: 좌욕 후 **부드러운 수건이나 헤어드라이기(약한 바람)**로 물기를 완전히 제거해야 세균 감염 예방 가능!
4. 과한 운동 & 장시간 앉아 있기의 위험성
🏋️ 과한 운동이 위험한 이유
- 무거운 중량을 드는 운동은 복압 상승을 유발
- 혈류 장애로 인해 상처 회복 지연
- 과한 움직임으로 인해 수술 부위에 충격 발생
✅ 운동 재개 시기
- 가벼운 걷기: 수술 후 1주일 후부터 가능
- 스트레칭, 요가: 수술 후 2주 후부터 가능
- 근력 운동, 러닝: 수술 후 4~6주 후부터 가능
🪑 장시간 앉아 있기가 위험한 이유
- 항문 혈액 순환 저하로 인해 회복 지연
- 항문에 지속적인 압력이 가해져 부종과 통증 발생
- 잘못된 자세(다리를 꼬거나 구부정한 자세)로 혈류 장애 발생
✅ 앉을 때 주의할 점
✔ 푹신한 방석(도넛 방석) 사용
✔ 30~40분마다 일어나 가벼운 스트레칭
✔ 앉을 때 허리를 곧게 펴고 올바른 자세 유지
💡 TIP: 앉아 있는 시간이 많다면 **서서 일하는 환경(스탠딩 데스크 등)**을 활용하는 것도 방법!
5. 흡연·음주가 회복을 방해하는 이유
🚭 흡연이 치질 회복을 방해하는 이유
- 혈관이 수축하면서 혈류가 줄어 상처 회복 속도 저하
- 면역력 약화로 인해 감염 위험 증가
- 대장 운동이 둔화되어 변비 악화
🍻 음주가 위험한 이유
- 알코올은 혈관 확장 & 염증 악화를 유발
- 탈수를 유발해 변비 심화
- 배변 시 힘을 주게 되어 항문 출혈 가능성 증가
💡 TIP: 최소 4~6주간 금연·금주가 필수!
6. 올바른 회복 루틴 & 재발 방지법
🔄 치질 수술 후 올바른 회복 루틴
✅ 수술 후 1~2일 → 안정 취하며 충분한 휴식
✅ 수술 후 3~7일 → 가벼운 움직임 시작, 변비 예방 식단 유지
✅ 수술 후 2주 → 배변 습관 개선, 좌욕 꾸준히 실시
✅ 수술 후 4주~6주 → 일상 복귀, 무리한 운동·장시간 앉아 있기 금지
🔥 치질 재발 방지법
✔ 변비 예방을 위한 수분 섭취 & 식이섬유 섭취
✔ 배변 시 무리하게 힘주지 않기
✔ 좌욕을 꾸준히 유지하여 항문 청결 유지
✔ 오랜 시간 앉아 있는 생활습관 개선
7. 치질 수술 후 실수 방지 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)
❓ Q: 치질 수술 후 배변이 너무 힘들어요. 어떻게 해야 하나요?
👉 수분 섭취 증가 & 변 완화제(마그밀, 유산균) 복용을 고려하세요.
❓ Q: 좌욕을 꼭 해야 하나요?
👉 네, 좌욕은 통증 완화 & 감염 예방 & 혈액 순환 개선에 도움됩니다.
❓ Q: 언제부터 운동을 다시 시작할 수 있나요?
👉 가벼운 걷기는 1주일 후 가능하지만, 무거운 중량 운동은 최소 4~6주 후에 재개하세요.
❓ Q: 치질이 재발하지 않게 하려면 어떻게 해야 하나요?
👉 변비 예방 + 배변 습관 개선 + 장시간 앉아 있지 않기가 핵심입니다.
🎯 마무리
치질 수술 후 제대로 회복하지 않으면 통증이 지속되거나 재발할 가능성이 높아집니다. 변비·설사 관리, 올바른 좌욕, 적절한 운동, 금연·금주를 실천하여 빠르고 건강하게 회복하세요! 🚑💪