반응형 운동부상1 스텝퍼 운동 시 허리 통증, 원인과 해결 방법 스텝퍼(stepper)는 실내에서 손쉽게 할 수 있는 유산소 운동 기구로, 하체 근력과 심폐 지구력 향상에 탁월한 효과를 줍니다. 하지만 잘못된 자세나 근력 부족으로 인해 허리에 부담이 가해질 수 있으며, 심한 경우 만성적인 통증으로 발전할 수도 있습니다.이번 글에서는 스텝퍼 운동 시 허리 통증이 발생하는 원인과 예방 및 해결 방법에 대해 상세히 알아보겠습니다. 😊📌 스텝퍼 운동 시 허리 통증이 발생하는 원인✅ 1. 잘못된 자세스텝퍼를 할 때 허리를 너무 구부리거나, 반대로 과도하게 젖힌다면 허리에 큰 부담이 가해집니다.🚨 나쁜 자세 예시상체를 너무 앞으로 숙이거나, 허리를 굽히는 경우허리를 지나치게 뒤로 젖히는 경우팔에 의지하여 운동하며 하체 중심이 흔들리는 경우💡 올바른 자세 유지 방법✔ 허리.. 2025. 2. 2. 이전 1 다음 반응형
